⇢ СС
Си Сишка
АБ
Андрей Буробин
делай трицепс и бицепс в одну тренировку через двое суток по 3 упражнения чередуя-1ое трицепс 2ое бицепс чтобы мышцы успевали отдохнуть во время тренировки
ДА
Динара Андержанова
самое лучше это отжимание, будешь отжиматься всё накачаешь
СЖ
София Живилова
раз в неделю прокачивапя их в суперсете!
Похожие вопросы