⇢ СР
Светлана Рыкова
Ir
Ira
Там не в разах, а на время. Прыгай 3 минуты. Ну если легко прыгай на одной ноге, потом на другой
ГК
Галина Кандаева
начинай минут 5-7 без остановки в достаточно быстром темпе. и постепенно прибавляй минуты. прыгать надо мягко, на одних носках минимально отрываясь от пола. так же учишь прыгать по 2 оборота.
Се
Семён
до 10 минут в среднем ритме
Похожие вопросы