⇢ NS
Natali Shapar
я принимаю креатин три дня по 5 грамм
про фазу загрузки незнал можно ли с 4 дня начать фазу загрузки. тренируюсь через день креатин марки EXTREMAL запиваю виноградным соком
Ег
Егор
креатин нужно приниматькаждый день, 2 месяца подряд, потом 2 недели перерыв и опятьпринимаеш и т. д. загрузка не обязательна!.
AK
Alexandra Kuznecova
да можно вообще без всякой загрузки
ML
Mary Leto
монгидрат можно и без загрузки
Похожие вопросы