хотелось бы узнать аргументированное мнение от адекватного человека.
хочу начать нормальную диету с понедельника :)понедельник-новая жизнь и бла бла бла... вообще рацион таков, завтрак зелёный чай с обезжиренным творогом (2 чайных ложки) обед: фрукт ужин: стакан кефира.... хотелось бы узнать на сколько кг можно похудеть так за месяц? прошу нормально отвечать, а не говорить, что это мало, т. к по-моему это много, ведь я голодала на воде много времени. Спасибо все заранее. P.S 40 кг. или не жри или мечтай.
вешу 46 кг рост 173 см, активность физическая средняя... при голодание скинула за 16 дней 7,5 кг.