Что эффективнее качать гирей 16 кг?

Question

Михаил · Accepted Answer

предплечья

Михаил Убирия · Answer

http://www.youtube.com/watch?v=k629ktO06hg ну и далее по автору ( у него там видео уроки упражнений )

Валерия Корзенникова · Answer

Для гири спец упражнения. Поищи видеоуроки. У меня валяется бесхозной - только для разминки и зарядки по утрам. Редко-редко.

Элина Герасимова · Answer

Вообще, гиря снаряд универсальный. 
С ней можно для всего тела упражнения делать. Для новичков 16 кг самое то.

Дмитрий Хороший · Answer

Голову

Владимир · Answer

дельты!

Анна · Answer

накачаешь то верхний пояс но получишь геморрой и варикозное расширение вен на ногах так что качайся лежа без рывков

Мария Мартиросян · Answer

Для начала пойдет, для развития плечевого пояса и спины, потом надо подбираться к 24,32.

Татьяна Большакова · Answer

мышцы плечевого пояса!