⇢ ДС
Дмитрий Сиротин
ЗИ
Зафари Ильяс
Смотря, на сколько Вы похудеть хотите. На пол килограмма можно и за день похудеть. 
Но Вы, видимо говорите о более серьезных изменениях. И в ответах все правильно Вам пишут - больше движения, меньше нездоровой пищи. Вот только проблема в том, что трудно себя на это мотивировать (иначе у Вас не возник бы этот вопрос) . Причем, мотивировать нужно на всю жизнь! Если будете себя заставлять, то после каждой диеты наберете еще больше веса.
Надо внутренне научиться жить, как стройная персона. Найти эмоции, которые заставляют Вас переедать, и заменить их новыми - теми, которые будут поддерживать в Вас здоровую фигуру.
РЮ
Рустам Юсупов
Иди в спортзал !
ОС
Ольгп Сланко
не думай о теле и будь вегетарианкой 2 месяца
НЗ
Надюха Злобина
ходить в бассейн
НБ
Наталья Бубнова
Это достаточный срок, чтобы спокойно, без стресса уменьшить вес на 5 кг. Правильно наладить питание, утренняя зарядка, дыхательные упражнения, больше ходить пешком (на работу, например) , три раза в неделю - тренажерный зал, три - бассейн. Ничего сложного. Просто здоровый образ жизни.
Наташа Мишкина
А собственно на сколько? Если кило на 5 то диетой (не строгой) а если больше 5-7 кило то и диетой и физ. нагрузками.
Похожие вопросы