kakie aminki lucshe prinimat dla uvelicenii massi? kompleksnie ili bcaa

гаспари - достаточно хорошие аминокислоты к ним купи гейнер - вейдер или димотайз, ну и креатин можно, ну и жрать надо нормально, и тренироваться адекватно! и будет тебе масса