Стоит остаться одному и сразу мысленно улетаешь куда-то в прошлое (к каким-то воспоминанием) , или в будущее (строя планы или мечтая о чем-то) . Как выкинуть весь это бред из головы и всегда быть в настоящем?
Анализировать прошлое, особенно ошибки, и не думать о будущем.... ведь верное настоящее есть предпосылка к хорошему будущему...
забудь все остальное, кроме настоящего
на счет всегда, не знаю, но если сконцентрированно посчитать вдохи-выдохи, на какой то временной отрезок можно оказаться в настоящем
научиться медитировать!
Почитайте книгу Экхарта Толле "Сила момента сейчас".
Займись медитациями, сможешь контролировать свои мысли и чувства.
⇢ 