Составил прогу на массу

Оцените программу на массу :

Пн
Становая тяга 4х6-12

Подтягивание 3х6-12

Т-тяга 3х6-12

Шраги 3х6-12

Подъём штанги на бицепс стоя 3х6-12

Молот 3х6-12

Ср:

Жим штанги лёжа 4х6-12

Жим штанги на горизонтальной скамье 30 градусов 3х6-12

Французский жим 3х6-12

Отжимание на широких брусьях 3х6-12

Ср:

Приседания со штангой 4х6-12

Жим Арнольда 3х6-12

Жим гантелей сидя 3х6-12

Разведение гантелей стоя 3х6-12

В диапозоне 6 - 12 повторений