СА
Сергей Агапов

Вредны ли протеиновые коктели ?

Мне 14 лет качаюсь, масса нормальная, по телу плотный! Вот думаю может попробовать протеины? А какие лучше домашнии сам если делать, или покупать? И они влияют на здоровье, и на другое...

ЮЦ
Юрий Царенков

дите, не смей ниче употреблять до 16-17 лет а то хуже только сделаешь

Константин Юрин
Константин Юрин

ПРОТЕИН - СИНОНИМ СЛОВА БЕЛОК!!!! запомните люди. Протеиновый коктейль = белочный коктейль!

Белки - это материал для построения клеток, тканей и органов, для синтеза ферментов, пептидных гормонов, гемоглобина и т. д. Белки имеют ни с чем несравнимое значение в питании человека: прежде всего они служат "строительным материалом" для всего организма, кроме того белки отвечают за основные обменные и регуляторные функции в организме.

========Белки служат основой для создания тканей, например мышечных волокон. ==========

ВМ
Виктор Малин

Парнишка, не тупи с протеинами! Трата времени... .
Давай сразу на стероиды !

ДМ
Дмитрий Макаров

Многие считают, что спортивное питание, в частности протеин вызывают побочные эффекты и очень вредны для здоровья, некоторые даже сравнивают их с анаболическими стероидами. Есть версии, что протеин вызывает зависимость, влияет на потенцию, "сажает" почки и печень, а также причиняет другой вред организму. На деле эти утверждения лишены какого-либо основания, хотя есть несколько исключений.

Протеины можно применять в любом возрасте, без какого-либо вреда для здоровья, так как все они производятся из пищевого сырья. После специальных методов очистки получается белок, который лишен углеводов и жиров, неотъемлемых компонентов пищи. Белок, содержащийся в спортивных добавках, имеет естественное происхождение и полностью физиологичен по отношению к организму человека. Необходимость применения очищенного белка диктуется изменением современного образа жизни. Гиподинамия, стресс, физическая нагрузка, получаемая за короткий период времени, все это сокращает потребность в жирах и углеводах, однако потребность в белках остается, так как строительный материал требуется в таких же количествах. Технологический прогресс позволил нам изменить диету, и сделать ее более адекватной по отношению к современному образу жизни. Яркий тому пример - протеины или высокобелковые смеси, применение которых просто неизбежно для сохранения хорошей физической формы, занятий бодибилдингом и снижении массы тела. Можно с уверенностью сказать, что вред протеина практически ничтожен в сравнении с изменениями в организме, которые возникают при употреблении фастфуда, насыщенных жиров и кондитерских изделий.

Тем не менее, надо заметить, что у некоторых людей встречается индивидуальная непереносимость белка, так же как это бывает с обычными продуктами, только гораздо реже. Это может проявляться аллергическими реакциями и расстройствами пищеварения. [1] Последний недуг возникает в виду недостаточного количества ферментов расщепляющих белки, либо при дисбактериозах кишечника. При этом патогенная флора кишечного содержимого начинает активно делиться, поскольку белок является питательным веществом не только для человека, но и для микробов. Протекает данное состояние по типу пищевого отравления и проявляется метеоризмом, диареей, абдоминальными болями. В подобных ситуациях необходимо принимать дополнительно ферменты, либо снижать дозировку протеина.

Помните, что выбор продуктов следует проводить только среди авторитетных производителей. Например, в журнале Consumer Reports (июль 2010 года) была опубликована таблица содержания тяжелых металлов в белке разных марок (см. рисунок) . В ряде продуктов предельно допустимая концентрация была превышена.

Реальный вред протеина возможен при некоторых заболеваниях почек, особенно при почечной недостаточности. Многие склонны полагать, что белки могут сами вызывать заболевания почек, но многочисленные исследования показали, что дозы, рекомендуемые в современном бодибилдинге, не повреждают внутренние органы. В тех же случаях, когда прием протеинов связан с манифестаций того или иного заболевания почек, было доказано, что заболевание почек уже имелось на момент, однако не проявлялось клинически, либо присутствовала явная генетическая предрасположенность. После отмены добавки происходит полная обратимость изменений до исходного состояния.

Ирина Козлова
Ирина Козлова

С 18 лет, а так без них нормально будет идти, если будете соблюдать строгий режим и сбалансированный рацион.

Похожие вопросы
как сделать свой протеиновый коктель в домашних условиях
ребят эффективен ли будет такой протеиновый коктель ?
Как делать протеиновые коктели?
протеиновые коктели. Подскажите из чего можно их сделать?
Протеиновый коктель из натуральныйх продуктов
Можно ли поправиться от натуральных протеиновых коктелей?
Подскажите как сделать протеиновый коктель
Протеиновый коктель нужно пить до или после занятий???
почему после протеинового коктеля колит сердце
Как принимать протеиновые коктели до или после тренеровки