Программа тренировок!Помогите!

Question

Занимаюсь в трен. зале 1.5 месяца 
по такой программе : 
понедельник: присед, жим лежа, жим в наклоне, тяга блока 
среда: жим в наклоне, тяга к поясу, шраги 
пятница: присед, становая тяга, жим лежа 
Посоветуйте, как лучше трениться и по каким прогам, сами по каким занимаетесь, цель масса!

Танечка Н. · Accepted Answer

Базовые упражнения (жим, присед и становая тяга) нельзя совмещать в один день, это слишком тяжело, делай по 2 упражнения на каждую группу мышц, например: жим лежа и разводка для груди, а потом подъем штанги на бицепс, а затем гантелей на бицепс.

Екатерина · Answer

Монстер прав. +1