скирьте ссылку на силовой тренажер

Самый лучший это кроссовер типа этого http://www.dk-sport.ru/production/meditsinskie-trenazhery/a317-1-odinochnaya-blochnaya-rama-reabilitatsionnaya-detail
Упры на все группы мышц с нагрузкой до 100кг на одну руку или ногу
Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/