Стоит ли заниматься бегом если я качаюсь в зале? Сколько времени и в какое время следует бегать, если нужно конечно.

Лучше всего с утра, бег дыхалку укрепляет, да вообще полезно

Многие спортсмены занимаются бегом параллельно с упражнениями в зале со штангами и тренажерами, пробежки с утра и вечером. занятия тяжелой атлетикой или чем то подобным сильно влияет на сердце, тогда как бег наоборот помогает сердцу.

Нет! Так как для качание нужен вес 0ну если ты хочешь чтобы мышцы росли ! +дополнительная нагрузка на сердце !

До самой тренировки лучше 5-10 мин на орбитреке. Если беспокоит лишний вес то пробежку или другие кардиотренировки нужно устраивать 3-4 раза в неделю, начиная с 30 мин. Если с весом всё в поряде то 2х-3х раз в неделю будет придостаточно. Так как кардио просто необходимо для укрипления сердечно сосудистой системы.

Смотря чем ты занимаешься в зале, если упор на набор массы, то от бега нужно отказаться, разве что оставить 5-10 минут в начале тренировки для разогрева.
Если же цель привести тело в тонус или похудеть, то бег необходим, не обязательно утром и вечером, хватит 30 минут бега перед тренировкой и 30 минут после.

если жирок есть то бегать можно, а если нет то будет сгорать мышечная масса.. . и будешь такой же худой как бегуны на дальние дестанцыи.
если жирок есть то севетую после тренировки побегать так как пока ты в зале сгорает та енергие которую ты достал из еды, а потом только в время бега начнёшь сжигать жир.

а на работу ты ходишь?
или только качаешься....

Когда ходил в качалку, у тренера на счет бега спроил, можно ли перед тренировкой бегать. Он сказал, что можно, но не более 3-х кругов (1200 м) трусцой. Что-то мне это показалось мало. За месяц довел количество кругов до 30 и бегал со скоростью 10-15 км/ч и еще ускорения делал. Вопреки своим собственным ожиданиям в качалке я себя измотанным не чувствовал, наоборот, результаты стали быстро расти. Вместе с ростом результатов стали портиться отношения со старожилами зала.

если качаешься ни в коем случае не бегай, знаешь почему бегуны не отличаются большой мышечной массы? так как при беге некоторая часть мышц сжигается вместе с запасённой энергией, качайся в качалке и всё тут