Из вашего личного опыта какая диета вам очень помогла?

Моя подруга похудела без диет. Сила воли, йога, тренажерный зал. Там хочешь не хочешь, придется питаться менее калорийной пищей)

Яичная диета на 4 недели.

правильно питаться, не кушать после 6 часов, очень эффективна, даже если вы плотно пообедали, для лучшего эффекта, два раза в неделю спорт зал, если нет возможности, займитесь дома, две гантели по 1 кг, 30 минут упражнений, 50 приседаний, 30 подъемом корпуса, если еще по отжимаетесь вообще замечательно, эффект не заставит долго ждать, худеть на одной диете почти бесполезно, нужно укреплять мышцы тела

Похудеть и не стремилась. Но когда начала много ходить (переехала в другой район далеко от метро) , то быстро похудела на 4 кг. Теперь у меня недобор веса, хотя ем все подряд в пределах аппетита.

питьевая и голод. остальное все фуфло собачье.

Я преимущественно ем белки. Похудела на 8 кг.

а я пробовала луковый суп (боннский). за неделю кг 3 точно сбрасываешь, привыкаешь не есть всякую дрянь и намного меньше ешь в принципе. потом можно перейти на правильное питание и тп

Система - 60 Миримановой (10 кг за 1.5 мес)

Медицинская диета №8 и № 9, а также метформин, редуксин и ксеникал. Минус 35 кг за 2 года.

Физ нагрузки это обязательно, я занялась плаванием. 3 км минимум за тренировку проплываю. Диеты особенной нет. Нельзя мучное и картофель. Вообще отказалась. Вместо сахара долька черного шоколада.. И 3 недели я вместо завтрака пила кефир с льняной мукой. Стакан кефира +2 чайные ложки муки (1 неделя), 2 неделя 3 чайные ложки, 3 неделя 4 чайные ложки. За месяц минус 6 кг. А всего сбросила 9 кг за 3 месяца.