⇢ 
Лена Татаринцева
дайте пожалуста упражнение для преса? бег понятно а еще что есть?
На полу базовые упрожнение интересны
И на турниккх или еще как
))
))))) )))))
Ну самое важное для пресса это диета, а из упражнений учись на туринке ноги прямые подтягивать к рукам! ! Самое мощное упражнение!!
ЮК
Юля Крапивина
Ляг на пол, ноги подними градусов на 30 и согни в коленях, чтобы икраножные мышцы были параллельны полу, делай подходы раз по 50 и при этом доставай руками свои ступни.
Похожие вопросы