болит верхняя часть ступни, от большого пальца до подъема

нигде не ударялась, спортом не занимаюсь
что делать? очень больно.. .
и что это может быть?

сгибаю, разгибаю- больно... а наступать тоже
болит четвертый день, раньше такого не было...