помогите я слаб, если заниматься месяц упражнениями и бегать сила хоть немного появиться? и заниматься изометрией?

Question

Арам Манукян · Accepted Answer

За месяц силы не прибавится, как минимум 6 месяцев надо

Виктория Шамрова · Answer

Можно, но надо хорошо питаться, делать много упражнений, многое время в день