что лучше пить для начала протеин или гейнер?

во первых иди на бодибилдинг а не фитнес - фитнес это вилдяние жопой для похудения.
а хавать тебе нало еду - белковую - как можно больше и чаще:
Лучшие продукты в бодибилдинге
Яйца
Творог
Мясо
Птица
Рыба
Молоко

и только как исполниться 18 лет - иди покупай гейнер. и только через пол года после тренировок

для начала неплохо было бы разобраться с тренингом. Это основа.

Как раз гейнер для набора веса самое оно !

ты сначала обычную еду хавай как тут выше сказали. Гейнер протеины то всё потом.

Протеин нужен в любом случае, а гейнер, если не можете питаться более 3-х раз в день.

Для начало составь план тренига разберись с техникой выполнения упражнений без техники мышци расти не будут даже на химии и правильно питайсяне меньше 5 ти раз в день. Начинай пить протеин.

Полностью согласен с Виктор Ронде.