второй курс! ? первым был метан 4 недели по 30мг в день. сколько отдых и что брать на курс.!

отдых недель 8,
2й курс ставь деку 300-400мг в неделю (4мг на 1кг веса) и так же метан 30-40мг в день,
курс недель на 6-8 не меньше.
Это классика мясонабора, еще древние неандертальцы набирали да данном коктеле десятки кило окороков и крылышек...