⇢ ОS
Ольга Selivanova
АШ
Алексей Шкляев
при чем здесь твой собственный вес то? Есть люди весящие 60 кг и жмущие на грудь по 50 кг гантель а есть здоровяки весом за 100 еле берущие по 20кг. . Определись в начале какая у тебя форма физическая, проконсультируйся у учителя физкультуры, наверняка ты сдаешь ему нормативы физические, если да то он и знает твои способности. В интернете тяжело прочувствовать твои связки и сухожилия.... удачи
ВЖ
Василий Жирнов
Для начало 15 кг будет достаточно!
ЛТ
Людмила Тронина
Зависит от твоей физической формы. Бери разборные.
АИ
Алена Иващенко
Адиль дело говорит. У меня в 15 летбыли примерно такие же данные, работал с пудовой гирей, несколько подходов по 20-25 раз нормально было
Похожие вопросы