⇢ 
Юлия Козлова
Нужно ли бегать если качаешься ?
Вес 65, хочу набрать массу и не знаю можно ли бегать перед тренировкой, не очень много, для тренировки сердца, разминки? или буду скидывать вес ?
ИА
Ирина Агеева
Да, если качаетесь, то накачиваете мышцы, которые и будут расти под слоем сала, а при беге, кроме того что мышцы на ногах нарастают, так еще и сало переходит в энергию, которая необходима для бега.
ИР
Ирина Резниченко
1 раз в неделю 30мин. не чаще. -в не тренировочный день.
а на тренировке -для разминки достаточно 3 мин.
МО
Михаил Орлофф
Качаться - масса. Бег - выносливость.
Ольга Ширяева
Еще как надо))
ВТ
Вадим Терещенко
Любая кардионагрузка это гарантировано потеря веса. Остается лишь вопрос засчет чего: мышцы, жир, вода.
КП
Ксения Прокофьева
перед тренировакой побегай да - это будет разминка, только не сильно много бегай, а то не останется сил на тренировку. Если хочешь набрать МАССУ то на беге не зацикливайся - он сожжет всю твою массу - зато будешь сухой и рельефный.
Похожие вопросы