CG
Cdtnkfyj Gfmhv

Физическое развитие. Советы, помощь по тренировкам

Привет.
На данный момент я набираю мышечную массу. Работаю на пресс и на мышцы в разных разновидностях тела.
Моя программа состоит
приседания первые 2 подхода 15( в роли растяжки) а 3 уже 20( окончательно)
отжимания 3 подхода по 8 раз с каждым разом меняю хват, всё уже и уже
скручивание 3 подхода по 12 раз
Делаю через день.
Посоветуйте. Может это много нагрузки
или раскидать упражнения по дням

Павлик
Павлик

ноги тоже пробуй качать

Похожие вопросы
Правда что после долгой физической тренировки, пища которая употребляется после нее, быстро сжигается?
Нужна помощь по теориям (Физическая культура.)
Как мне быть? У меня тренировка там физические нагрузки, а у мя месячные, пропускать немогу, СКОРО СОРЕВНОВАНИЯ! HELP!!!!
Физические тренировки подростка
посоветуйте хорошие сайты о физ. развитии, о тренировках, различных систем развития силы
Физическое развитие это …
физическое развитие это-
влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека развитие органов дыхания и кровообращения
Сколько нужно подтягиваться на перекладине физическо развитому пацану в 15 лет?
скажите, когда пить протеин? до тренировки? после тренировки?