помимо бега какие кардио нагрузки еще есть еще есть для увелечение выносливости и сжигание жира
Велотренажёр и катание на велосипеде - это тоже кардиостимуляция. Но жир лучше всего сжигает бег, упражнения в тренажерном зале и правильная диета. Знаю, муж худел)
Стэп аэробика в помощь для сжигания )
поищу в нете такое не слышал
Час занятий и сил не останется вообще)
блин тепер заинтересовала пошол
Удачи)на самом деле -8 кг в месяц реально скинуть)
хорошо попробую
Велотренажер и просто ходьба
пробовал бег больше нравится
Пока молодой можно бегать
можно все
бег о эскалатору вверх и вниз
приседание водные процедуры
Обыкновенное приседание
подъем по лестнице)
ну ок
конешно
Голодание
самый эфективный и дешовый метод
велотренажер
Хотьба быстрым шагом.Наберите "спортивная хотьба",мне помогает держать себя в форме.
бег эфективней пробовал не мое
Есть зелень!))
верно
Велосипед.
велосипед дорого лучше бег
Знать бы еще - какая связь с кардио и жиром)))
))
ну во первых что бы похудеть убрать лишний вес то нужно активно двигатся самое эфективное бег велосипед и тд кардио это упражнение на укрепление сосудов серца и улучшение его как то так
Начните с диеты...У вас и так сердце работает с нагрузкой.А уж если хотите движений - ходьба,водные процедуры.И по наростающей.
Скакалка
тожэ как вариант
диета
диета движение и хороший сон это я и сам знаю
тогда удачи
благодарю