спасибо... думаете, к 60-ти годам обратно помолодею?

Я в этом уверена! Минус каждый n кг добавит подвижности, хорошего настроения, активности, влюбитесь в своё новое отражение... Не лениться каждый день.... утром поднимать под прямой угол обе ноги - начните с 5-10 раз... и дойдёте до 100-130 раз. Мне уже 63. Я каждый день делаю зарядку и много хожу ...

мне 53... не поздновато начинать?

Никогда не поздно сделать себя лучше и здор'овее! Послушайте лекции о самооздоровлении Ольги Шишовой!

спасибо

спасибо, на обед кашу какими ложками отмерять? чайными? но очень мелко пишут жирность на сыре... а почему кефир с классической жирностью? а обезжиренный нельзя?

Обезжиренный вреднее, чем с жирностью 3,5

почему?

Так медики -диетологи утверждают!

а почему так?

Я не знаю, поищите в интернете!

ладно

свеклу-то я чисто из-за железа ем... у меня анемия хроническая, я не могу без свеклы, гречи и курицы

Понятно. Ат анемии ещё раки, красная икра и гранаты.

раков не ловлю... икру тоже...

Купить можно, омары, лангусты, крабы, криветки аналогично.

я такое не покупаю... даже не знаю, где оно продается)

Зря.

Сможешь сперва начать видеть , осозновать споили состояния

Т9 свои состояния

споили - лучше)))

оооооо как это скучно!

курятина - да, остальное нет. Магазинные пельмени очень редко... да я просто уже не знаю, что выкинуть... ну хорошо, откажусь от курицы, а как я буду ноги таскать? на одной грече как я работать буду?

Рыба вполне может заменить потребность организма в мясе. Гречка тоже хороша в питание - много микроэлементов, впрочем как у всех злаковых ( рис, булгур). Не надо гнушаться молочных продуктов (масла в том числе), но только купленных на базаре, а не в магазине. Полный бред, когда говорят, что жирные молочные продукты приводят к лишнему весу. Мед заменит потребность организма в сладком. Естественно, что овощи-фрукты. При этом такой рацион должен стать ежедневным на всю жизнь, а не как эпизодически-разгрузочная диета. Хлеб можно, но только бездрожжевой, он сейчас имеется в продаже, но конечно дороже обычного, Однако последствия лишнего веса обойдутся во-стократ дороже.

наверное надо самой печь бездрожжевой... купить хлебопечку... мед я не ем, у меня аллергия на него... сахар стараюсь исключить совсем, но иногда все-таки грешу, пью сладкий чай...

Пеку хлеб сам больше пяти лет без хлебопечки в духовке. В этом деле есть нюанс в том, что если покупать в магазине заранее приготовленную смесь для выпечки хлеба то в этой смеси присутствуют хлебопекарские дрожжи т. е. такой домашний хлеб мало чем отличается от магазинного. Я закваску готовлю сам. Это просто - один раз приготовил, а потом только добавляешь муку и она опять сквашивается. Через 6-8 месяцев употребления в пищу домашнего хлеба почувствовал положительные изменения в организме. Вот видео по этому вопросу в конце есть рецепт, как готовить закваску и печь хлеб. -

про дрожжи и закваску я слышала) а почему там все крестятся а один мужик - нет, хотя молитву поет со всеми? некрещеный, что ли?

Не знаю, Не обращайте внимания на внешнее проявление, суть вопроса освящен правильно. Проверено личным опытом.

как же ж его балансировать-то? так неохота считать граммы и калории... вот если б кто сказал - на завтрак только один бутер! или можно два?

Сбалансированное по аминокислотам, протеину, клетчатке и главное - движению;)

хых... ну ладно... буду сало жрать...

рис?

Абсолютно так !!

Точно

Ужас... Перекись...

Почитайте я вам ссылку на несколько дней оставлю https://yadi.sk/d/9pMFkEC-h94n8Q подом удалю - книжку "Беседы о здоровье и долголетии" У нас в Роскосмосе фигню не делают.

Спасибо

Организм бы к хорошим специалистам показать )

Не хочу к специалистам.

Ну желаю тогда удачи )

И вам

Благодарю

я пиво не пью... выпечку не ем

ну есть еще генетическая предрасположенность,у нас был один мужчина недавно умер,у него какой то фермон неправильный был в организме и хоть ел как птичка толстел и откачка жира не спасала,недавно умер,день откачивали жидкость чтобы заняться сердцем не получилось сердце остановилось.

у меня мама была очень полная, причем она в своего отца... я по сравнению с ним просто дюймовочка при моих 90 кг...

а у меня не было толстяков все такие широко костные а мамулька та вообще дистрофиком была у нее даже инвалидность была

ох... вот что делать с этой наследственностью?

ходю... толку - ноль

Питание, это 80%. Точно вам говорю.

80% чего?

Успеха в похудении

аааа...

стараюсь не есть... но если очень хочется жрать, а в кармане только 50 рублей - покупаю пирожок с печенью...

понятно.

а как еще можно пообедать за 32 рубля?

Да никак.. я тоже так иногда делаю.

Но стремиться надо..

да))))

спасибо большое!

Очень медленно...но похудение есть

наверное надо еще порции уменьшить

Вроде бы и так уменьшается

почему?

Не знаю....попробуйте...у меня тоже проблема с похудением. Не ем хлеба, майонеза, масла, торта..не могу похудеть

вот-вот...

да я вот после 4-х родов как начала толстеть, так и остановиться не могу... скоро уже в двери не пролезу...

Да вы что?! Это конечно очень плохо и даже опасно. А к диетологам и эндокринологам обращались?

нет, конечно! и не хочу! мне не здоровье надо, а только похудеть! как вы не понимаете?

Просто у вас нарушен обмен веществ и его нужно восстановить. Как вы не понимаете? Я вам кратко постараюсь объяснит. При нормальном обмене веществ углеводы дают энергию, воду и углекислый газ. При нарушении углеводы вначале превращаются в жир и только потом дают энергию, воду и СО2. Ну вот такой обмен веществ делается. Это нужно исправлять. Это я вам в двух словах, чтобы объяснить принцип.

это я и сама понимаю... как-никак биофак закончила... но по врачам не пойду

Это ваше дело.

да... мое...

да-да, знаю этот анекдот

Ёклмн, так мы землячки! мне лет-то уже много, 54...

Мне 51

вооооот... вы раньше меня спохватились...

Это не страшно, самое страшное ничего не делать

а если на овсянке? чем ему плохо? она ж полезная...

На одной овсянке далеко не уедешь.

блин, в том-то и дело... вот как люди худеют? как они работают при этом? ползают по полу, что ли? фильм смотрела про тетеньку, которая 260 кг весила и скинула практически половину... тут от 90 кг жалкие 6 сбросишь еле-еле за год и уже сердце ни к черту...

Значит, никого не слушай. Делай так, как организму твоему будет лучше. И вообще, надо буквально все продукты употреблять, чтобы не было дисбаланса. Просто маленькими порциями. И все наладится.

а говорят мясо сейчас плохое, в нем какие-то вещества для быстрого роста животного и люди от них полнеют...

Та не слушай ты их. Многие жрут это самое мясо и худые, как щепки. Ешь мясо и никого не слушай. Только импортное не покупай.

я не знаю, какое я покупаю... мне еще в детстве бабушка сказала, что мясо выбрать и не отравить семью - это целая наука, я и не выбираю... покупаю готовое... котлетки в столовке... курочку... полуфабрикаты...

Все мы родом из детства... А растили нас не ангелы, а люди со своими таракашками... Мы можем только стараться не грузить таракашками наших детей и внуков) на родителей обижаться смысла нет, они же не со зла нам навредили...

Мудро. Я с вами согласен. Дополню только тем от себя, что если мы чувствовали в детстве обиду и одиночество, что-то ещё, то мы имели полное право на свои чувства. А то, что такая жизнь досталось, это просто жизнь, и, когда выросли, нам под силу многое изменить в своих мирах)

Тоже согласна с вами

Спасибо!

А почему я так не похудею?

УМЕНЬШАЙ ПОРЦИИ НЕ НАРУШАЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ

Это как?

ТАМ НАПИСАНО ПО СКОЛЬКО КУШАТЬ

Ну да...

Ну пусть грустные, лишь бы меньше... А то я не ем всё это, а морда всё та же

Дашуля) Люби себя такой какая есть , полюбят и тебя)

Такую толстую я не могу любить... Мужики-то не против, но я считаю, у них плохой вкус

Самокритика эт хорошо, не занимайся самообжорством

Это как?

Самокритика через чур, ты хороша какая есть

Я себе не нравлюсь. Я знаю, что есть мужики, которым я нравлюсь такая какая есть, но я с ними не согласна

к илье непрошенно в квартиру
зашол осенний депрессняк
не сняв плаща уселся в кресло
налил вискарь включил балет

И Адам бывало,
Если много пил,
Бывшим своим рёбрам
По ночам звонил

А это называется стишки депресняшки

бывшим ребрам - это классно)))