Если ты чувствуешь, что тебе надо срочно с кем то поругаться - зайди на любую оппозиционную страничку ютьюба, там интропиков и сумасшедших - целый миллион наберется и ругайся себе вдоволь, пока не успокоишься, помогает лучше любого алкоголя, потому что от последнего - последствия печальные, в том числе апатия и плохое здоровье) Некоторые любят матерится за рулем, говорят тоже неплохо помогает))

а у меня не бывает приступа гнева,однако с утра надо вставать правильно, проснулся ,радуйся новому дню,и надо стараться прожить этот день так,что бы потом сам мог радоваться

Ооооо,блин-это не так просто) Иногда кажется, что тебя не выведет из душевного равновесия уже ничто, но порой от какой-нибудь ерунды так внутри все клокочет)

Стараюсь не доводить ситуацию до такого состояния, а в общем пусть нервничают другие.. Нервные клетки плохо восстанавливаются.

Просто.... вспоминаю фразу азиатского философа (имя не помню) "Кричащий в гневе - смешон!".... и всё становится на свои места...

Я- по натуре сдержанный... Гнев проявляется во взгляде... Говорят- не приятное зрелище. Лично я- не видел себя в эти минуты.

Не получается бороться, уж очень много эпизодов для гнева, порой только удивляюсь тупости инепониманию людей

С разбегу ба-бац башкой об стенку, сразу прибегает соседка, напоит, накомит, обогреет и гнева как не бывало. )))

Сначало отвлекаюсь, чем нибудь, телевизор, эл. игра. Вечером запиваю водкой. На следующей день, как новый.

...если сразу, то глубоким и равномерным дыханием, а если есть возможность по времени, то уединением...

Да не борись... Управляй.. Медитируй... Злость главное не держи. А так естеснно секс прогулки диета

научился контролировать их. учился много лет. ограничивал просто - страх перед последствиями!

Нужно просто ровно и глубоко (насколько можно)подышать , после 9вдохов и выдохов гнев утихает

Анёёёёёёёё!!вам не об этом думать надо.а ,как свою жизнь построить молодой и красивой......

какая красивая девушка иду на стадион бегаю треню негатив преобразую в полезную

гнев приходит когда в голове нет разумного решения .гнев приходит значит ты тупой

молитвой, смирением, терпением и рассудительностью, призывом к здравому смыслу.

Так! Спокойно! Дышим! Дышим, дышим! Успокаиваемся!Спокойно! Спокойно! Всё хорошо!

У меня их почти не бывает, а когда бывают то переключаюсь на какое нибудь дело.

если зациклиться на осознании этого то ощущение кардинально меняется

Я знаю что это и по этому не включаюсь но есть добрый совет на эту тему

Поменяйте положение тела, если стоите то сядьте, или наоборот пройдет

Слушаю музыку.
Иду гулять.
Кататься на велосипеде.
Разжечь гостер

Представляю источник гнева в смешном полжении.... чтоб жалко стало....

А зачем? Надо выплёскивать свой гнев, а то ведь так и "сгореть" можно.