нужно кушать побольше пищи содержащей белок, например мясо курицы, еще молочные продукты....НО при этом нужно заниматься силовыми упражнениями.... иначе будет откладываться жир=))

не страдаю ни не достатком веса,ни избытком, так что не знаю. или больше есть и больше спать))))

каша манная на молоке и с маслом...ложка сахара...плюс остальное....

ты лучше скажи как не есть,чтобы не поправляться

вес?... и мне ответьте плиииз..) Метаболизм такой))

soblydat' pravil'noe pitanie, zanyat'sya sportom, programmu s opytnym instruktorom.

сбалансироаное высокоуглеводное питание

есть много сладкого и прочего в этом роде

Не знаю,он сам набирается=))))ешь на ночь...

Есть калорийную пищу и меньше двигаться

в одно и то же время кушать ежедневно

кушать побольше) и не сидеть на диете

устроиться на работу в макдоналдс

бросить курить 90% людей толстеют

есть много гамбургов и шоколада

кушать, кушать и ещё раз кушать!

Наверное кушать сдобные булки?

Макароны,хлеб,алкоголь и лень!

Побольше ешь и лежи на диване

по больше сладкого и жирного

научись диете у толстушек )))

не знаю всю жизнь худощавый

Спрятать запазуху кирпич)))

Спроси Жрать - он все знает!

поел, поспал, поел, поспал...