Как потолстеть не портя желудок фаст фудом ???помогите пожалуйста.

Регулярно питайтесь три раза в день
Это означает, что Вы должны вовремя и регулярно завтракать, обедать и ужинать. Следовательно, Вам необходимо каждый день готовить и не пропускать обед либо завтрак даже, если Вы опаздываете на работу либо просто не хотите есть.

Перекусывайте три раза в день
Это означает, что помимо трехразового питания, Вы должны три раза перекусывать между приемами основной пищи (утром, в обеденное время и вечером) . Желательно делать это в одно и тоже время. Установите себе график приема пищи и следуйте ему.

Не принимайте низкокалорийные (не содержащие калории) напитки
Под такими напитками мы подразумеваем содовую, чай и кофе без сахара, минеральную воду. Пейте сливки, молоко (1% - 1,5% жирности) , 100% сок.

Потребляйте калорийную пищу
Следует заменить сельдерей и морковь на нечто более калорийное: картофель, зерновые и бобовые. Замените яблочный либо апельсиновый сок на банановый либо клюквенный. Гранулированная крупа более калорийна, чем пропаренный рис. Возьмите за привычку проверять калорийность пищи, которую Вы покупаете в магазине.

Разнообразьте Ваше меню
Ваше меню должно включать пищу, содержащую крахмал (картофель, рис, пасту, хлеб, крупы) , овощи и фрукты и пищу, богатую протеинами (курицу, красное мясо, рыбу, тофу, яйца, сыр, бобовые, арахисовое масло) . Потребляйте 2-3 ложки маргарина вместе с пищей.

Набрать вес, как это кажется на первый взгляд, не так уж и трудно. Просто необходимо следовать нескольким правилам и соблюдать их ежедневно. Итак, как набрать вес: В первую очередь включить в рацион куриное мясо, и сделать его основным продуктом питания при наборе веса. Оно легко усваивается, и содержит очень хороший белок - лучший строительный материал для мышц.

Натощак утром есть инжир

Макароны надо кушать с хлебом)))

Рекомендую за полчаса до еды жевать, а потом проглотить кусочек прополиса-утром и вечером. Это очень сильно поднимает аппетит. А за чем вам поправляться .Если вы резко поправитесь от разных там макарон, то у вас сразу начнутся простудные кризисы-ваш организм сам начнет очищаться от лишнего и вы не вылезете из простуд.

найди знакомого в поликлинике и попроси достать ритоболин, препарат от дистрофии или больше ешь ночью!

есть сладенькое и тем более на ночь, лежание на диване, прямой путь если не к ожирению, то точно к проблемам со здоровьем, лучше есть калорийную углеводную и белковую пищу, а обилие жиров может привести к атеросклерозу и проблемам с печенью, отказываться от натуральных витаминов ( овощей и фруктов) глупо, главное тратить калории на формирование мышц, а не жира, т. е. обязательна физическая нагрузка, лучше силовая... только не в чём не стоит переусердствовать, всё делайте в меру своих возможностей...)!

кушать всё калорийное, бросить курить....

кароче) )
сидиш, ничего не делаеш, смотришь телевизор, и ешь ешь ешь)) )
сладенького побольше)) )

ешь на ночь покалорийней и почаще лежи на диване)))

Просто должен быть правильный рацион питания, пищу надо употреблять с хлебом, и стараться, есть не переедая, стараться днем отдыхать.... хотя бы часик в обед уделять сну, есть мучное...

сдать кровь на гормоны и сходить к диетологу

я не врач, и всё что я скажу может быть и неправильным, но поддерживаю Екатерину Прекрасную, нужно все в меру, например яйца-это белок (по -моему), и от него можно мышечную массу набрать насколько я знаю, но это не значит что надо жрать по 10яиц в день, всего макисмум 1-2яйца в день, и не думайте-что чем больше сожрешь-тем больше результат, наоборот только проблемы заработайте, а вот сколько чего нужно есть-это наверно у лучше у гастроэнтеролога-он в этих вопросах спец

питайся 3 -4 раза в денб больше сладкого и мучного