девочки для вас подскажите и поделитесь опытом...

А еще лучше купить книжку Камиллы Мортон " Как ходить на высоких каблуках" ,Офигенная книжка, там не только про каблуки))))

надо с минимального каблука начать одить.
нога болит, из-за больших нагрузок на сустав пятки.
для начала советую дома о пробовать о полчаса не больще ходить н акаблуках высотой около 10см, это позволит укрепить сустав даст опыт.

Начинать с каблука не больше пяти см. И ходить на таком постоянно, про балетки забыть. Либо пойти на консультацию ортопеда.

Подобрать каблук поменьше и с него начать. Морально успокоиться и идти не очень быстро, потихоньку. А вообще обувь на очень высоком каблуке ведет к венозным болезням, спина устает. Тренируйтесь дома, ходите на мысочках и все получится. Я неосознанно так начинала, хотела быть взрослой тетькой, теперь понимаю, что высокий каблук хорош на рекламных постерах. А в жизни-это угроза здоровью, еще какая.

Начать с меньшего каблука и найти удобную, долго не пройтись на высоченных каблуках, нужно давать отдыхать ногам

В первую очередь, выбирай обувь на каблуке очень внимательно, чтобы колодка подходила тебе идеально, чтобы нигде не давило не болело! Выбирай обувь так чтобы ты эти сантиметры на каблуках и не чуйствовала. Ну, а вообщем начинай с 5-7 см. каблучка. Потренируйся дома :одень туфли выпрямись втяни попу и живот в себя, грудь вперед, плечи опусти, посмотри в зеркало нравится тебе! Ну а теперь иди уверенно и непринужденно, для лучшего результата возьми книгу положи на голову и походи немного (да этот способ до сих пор употребляют) Ну вот, потренируйся немного и можешь выходить в свет! Да и самое главное помни всегда что ты самая красивая! Еще один маленький совет от взрослой тетки, не злоупотребляй обувью на каблучке. Будь счастлива!

Подсказываю: не ходи на каблуках. На кой чёрт они тебе сдались?
Потому что все носят? А если все с крыши прыгнут? Ты тоже?
Человеческое тело может без вреда для себя приспособиться к каблукам высотой не более 2,5 – 2,7см. Если каблук выше 3см, то сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести «уходит» вперёд.
В 15 лет организм ещё не до конца сформирован и высокими каблуками ты можешь испортить себе как миниум осанку. Полный список "радостей", которые ты заработаешь, довольно длинный: боли в спине и ногах, искривление позвоночника и костей таза, проблемы с внутренними органами, варикоз, синдром хронической усталости.

И женственность, к слову сказать, заключается вовсе не в высоких каблуках и стильных нарядах. И к тому же, стремление женщины казаться сексуально привлекательной именно с помощью высоких каблуков многие мужчины считают не только глубоким заблуждением, но и психологическим комплексом.

Так что задумайся: в правильном ли направлении ты идёшь?

начинай с самого маленького каблучка ну а потом постепенно увеличевай его длину и выбирай лудше лёгкую обувь, а не тяжолые каблучище