два дня болит пятка , ощущение , там металлический стержень, что-это?

Скорее всего, это действительно шпора - отложение солей.
Рецепт для терпеливых. Ежедневно по возможности 2-3 раза в день горячие ванночки, (противопоказание - варикоз! ) если есть - гидромассажная с подогревом, после этого катайте деревянный колючий валик, или скалку, у кого что есть, не торопитесь, прокатывайте тщательно, с нажимом, минут 10-15. Потом смазывайте пятки какой-нибудь мазью от отложения солей, "Сабельником", например. Они недорогие, есть в каждой аптеке. Если это вечер, надевайто х/б носочки - и спать. У меня болели пятки страшно. Утром до туалета не могла дойти без слез, потом вроде разойдусь - ничего. Первый месяц -эффекта никакого. Еще через полмесяца я сама не заметила, как мои пятки совершенно перестали болеть. Ушло 3 тюбика мази. Было это 5 лет назад. Я даже забыла. Главное не ленитесь, греть и мять, греть и мять. Хоты бы 1 раз перед сном. Даже если очень хочется спать. Смотрите телевизор - просто покатайте валик. Это все несложно, но нужна регулярность. От случая к случаю эффекта не будет.
А что касается хождения в тапочках, ЕВА, то босиком (ну или в носочках хотя-бы) гораздо полезнее. А ещё лучше по песочку, по камушкам, по травке, при возможности, конечно. И ходить нужно правильно, тщательно проминая всю стопу. Здоровья вам!

Пяточная шпора .Срочно смените обувь, должен быть хотя бы небольшой каблучок .

шпора

Пяточная шпора. У мамы так было, она думала, что на иголку наступила и та в пятке застряла. Даже вытащить ее пыталась. Потом к врачу сходила, уколы ставили, таблетки, компрессы. Все прошло, но она все равно с тех пор дома только в тапочках ходит.

наверное шпоры