Очень болят колени.

Вам может помочь только врач-ревматолог, а лучше - артролог. Будите мазями мазаться - только время потеряете. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Перед тем, как идти к доктору, хорошо бы сделать УЗИ и рентген. А еще лучше - МРТ.

Скорее всего, это артрит (воспаление суставов) . Лекарств куча, но все равно сначала надо посетить врача-травматолога. Не запускайте, иначе все закончится хромотой

Ванночки из морской соли, лопух прикладывать на 2 часа.

было такое.. .
Я наверное сильно рисковал, но сжав зубы делал все наоборот, через боль продолжал двигаться... велосипед, ходьба и все такое... и придумал себе несколько статичных упражнений на укрепление связок... как ни странно все прошло.. .
Сейчас думаю, можно оставить статику... но добавить в рацион питанния глюкозамины как минимум.

Артрит может начинающийся, обратитесь прежде всего к терапевту

http://www.youtube.com/watch?v=z7DrQ298EL8&feature=BFa&list=ULxW3lujbWmoU&index=1
Это от всего и на все случаи жизни. Я уже вообще бы не ходила. А уже год специально на полу сплю, что нагрузки больше было при подъёме. Сравнивая со всеми рекомдациями лучше и проще пока не придумали. Это и втирания и растирания. Компрессы и ванночки. И главное не болеть будут - хоть плящи. И сила в ногах. А также пьётся вода с разным рН, чтоб восстанавливать К/Щ баланс для достижения гармонии.
Вылечить на всегда всё невозможно, но научитесь обращаться и будете под себя подстраивать употребление.

Вольтарен гель, или золотой ус спросите в аптеке

Обратитесь к врачу (ревматолог) . Колени могут болеть по разным причинам - от наследственности, до инфекции. Лучше не тянуть