Что нужно есть, чтобы ваши волосы и кожа были красивыми?

Грейпфрут

Нужно чтобы в целом организм был чистый, не отравленный вами фудом. Надо есть фрукты, много овощей, полезные белки, много листовой зелени, в лечебных дозах- рыбный жир, оливковое, подсолнечное, льняное масло,. Должно быть достаточное количество минералов, микроэлементов, ну там всяких железа, цинка, меди, кальция, витаминов А, С, Е, группы В...
Есть надо поменьше жареного, побольше сырого ( вареного, запеченого). Сладости - к минимуму, от них сосуды портятся, а это ухудшение питания кожи и волос

Фрукты и овощи

Жирную северную рыбу.

Нужно есть ВСЁ.

Витамины.

От хорошего питания и качественного зависит наше здоровье. Ешьте всего понемногу. Козье молоко - для кожи и волос. Орехи грецкие. Но не стоит зацикливаться. Живите и заботьтесь о ком-нибудь и не будут разные мысли глупые лезть в голову. Иначе вы такой красивый и без дела не будете нужны этому миру. И никогда не ешьте грейпфрут и киви - иначе ваш желудок потерпит крах.

Витамины

Главное, чтоб душа была красивая. кому нужны кожа или волосы того, кто удаляет даже ответы...?

Ешь что угодно. Мои волосы и кожа никак не зависят от твоей еды

Морепродукты, они содержат много Омега-3.

первое-второе-компот

крахмал

Не пить и не курить

Красивых девушек (или детей)

продукты и витаминные препараты (витамин Е)
.
продукты содержащие белок казеин (белок из которого у человека получаются ногти и волосы, у животных еще и рога) - в наших широтах это козье молоко. В нем казеина в разы больше чем в коровьем молоке. Есть еще молоко яков, не думаю что ты его сможешь найти.
.
Для работы сальных желез - оливковое масло. Можно и любое другое растительное, но оливковое наиболее биодоступное (легче усваивается)

Вкусное. Что-то вкусное.

Рыжий жир, льняное масло, продукты с омегой 3, 6 9

ухаживать

Надо таким родиться)

витамины.

ну для кожи морковь, волосы хз индивидуально наверное

Меньше жиров

нужен режим, много витаминов и солнца+секс

А вас оказывается много таких. Мы же азиатская страна... Нужно вас убивать

Для того, чтобы волосы были здоровыми и блестящими, необходимо добавлять в диету богатые Омега-3 кислотами продукты, такие как филе лосося и форели, красную икру и морепродукты.
Морская капуста. В самой обычной морской капусте содержится много железа, марганца, йода, меди, цинка, Омега-3 кислот. Все эти микроэлементы необходимы как для здоровья в целом, так и для хорошего состояния кожи, волос и ногтей.

Тебе ничего не поможет Серега

Фрукты и овощи ешь, а чтобы наверняка было, ухаживай за кожей и волосами и не надейся только на пишу!

рыбий жир

Волосы

Ешь бомжей

Халяльные продукты.

Нужны яйца, пивные дрожжи, крупы и зерновые. Витамин А, он же каротин, необходим для того, чтобы кожа не шелушилась, а волосы не были сухими. Он содержится в печени, твороге, моркови и облепихе.

Пейте витамины и высыпайтесь

Фрукты, овощи

Бывает