Юморяне, а Вы какие еще знаете треугольники?(см)

Равновесие, ловкость и выносливость нужны нам в любое время года. И «волшебные треугольники» помогут нам зарядиться этими важными качествами.

1 «Дерево» Сейчас мы превратимся в большое дерево. И. П. — правая нога остается на полу, левую сгибаем и ставим ступню на внутреннюю часть правого бедра. Колено согнутой левой ноги отводим влево. Позвоночником и руками тянемся вверх. Делаем по 3 подхода (на одну и ту же ногу) , пробуя удерживать равновесие самостоятельно от 5 до 15 секунд.

2 «Аист» Вот к нашему дереву прилетел большой белый аист. Давай и мы с тобой попробуем сделать аистиный шаг. И. П. — делаем большой шаг вперед, расстояние между ступнями примерно равно длине ноги. Ступни на ширине плеч. Обязательно сильно подтягиваем коленные чашечки, полностью выпрямляя ноги. Обе стопы смотрят четко вперед. Пробуем складываться в тазобедренных суставах до тех пор, пока спина остается прямой и вытянутой от копчика до макушки. Корпус повернут к ноге, которая стоит впереди. Фиксируем положение на 5-15 секунд.

3 «Собачка» Пока наш аист старательно вышагивал и показывал чудеса балансирования на одной ноге, к дереву прибежала маленькая собачка. Она уже успела немного отдохнуть и теперь с удовольствием потягивается, пытаясь достать своим хвостом до самой высокой ветки. И. П. — руки и ноги на полу на ширине плеч. Сгибаем ножки в коленях и одновременно максимально вытягиваем спинку, толкаем животик по направлению к бедрам. Копчик-хвост как можно сильнее вытягивается вверх. Ноги могут стоять на носочках. Стремимся руки, шею, спину вытянуть в одну линию. Фиксируем положение на 5-15 секунд.

4 «Лодка» Хорошо летом кататься на лодке! Можно даже в небольшом путешествии превратиться в настоящего капитана дальнего плаванья! И. П. - сидя на полу, отклоняемся с прямой спинкой слегка назад, приподнимаем согнутые в коленках ножки и, удерживая равновесие, толкаем живот к бедрам, а бедра к животу. Очень важный момент: следим за тем, чтобы сидеть не на копчике, а на ягодицах! Фиксируем положение на 5 -15 секунд.

Самый опасный-любовный.

любовный или камасутра))

Комп на работе, комп дома, ноутбук в руках.. . на унитазе)

круглые и продолговатые!))))))

Работа-магазин-хата

магазин------Банк--------Работа..!

А где сам бермудак?

а ням -ням....

Жрать, срать, ржать!