А у вас есть рецептик "сладкого сна"?

Перед сном рекомендуется проделать комплекс упражнений для крепкого сна ночью и бодрого самочувствия утром. Перед сном, конечно же, постарайтесь успокоиться и расслабиться.
Комплекс упражнений:
Упражнение 1.
Поставьте ноги на ширине плеч, руки оставьте висеть вдоль тела, смотрите перед собой, не на какую-то определённую точку, а просто перед собой. Плавно переносите вес тела с одной ноги на другую, покачиваясь из стороны в сторону. Необходимо сделать от 50 до 100 покачиваний. Через небольшой промежуток времени вы почувствуете абсолютную релаксацию.
Упражнение 2.
Лягте в кровать и подышите. Вдох на продолжительности четырёх счётов, на два счёта прекращаем дышать. Это упражнение поможет расслабиться вам ещё больше.
Упражнение 3.
Наиболее эффективной релаксирующей методикой является звуковая. Самым успокаивающим звуком является звук "с". Произнося этот звук, представляйте перед собой умиротворяющее шипенье чайника, шум морских волн, и всё что у вас ассоциируется с этим звуком, но, естественно, только приятное. У этого упражнения просто сказочное действие!
Утреннее упражнение
Во время сна тело человека может затечь. Поэтому первым делом, после звонка будильника, потягиваемся, не открывая глаз. Покатайтесь немного в постели, это отличная разминка для позвоночника. А потом поочередно открывайте глаза и рот 5 раз. И, естественно, хорошее утро начинается с доброй улыбки!

Ложись! Это сработает!

включите телевизор... на первой рекламе точно сладко заснете..

Чайная ложечка меда на стакан тепленькой водички на ночь

три вагона угля.

1,5 без закуся, спать как убитый будешь