Какая у дровосека правильная стойка, когда рубит с плеча?

Рабочая!)))

Лежа или на коленках

В лесу раздавался топор дровосека, мужик топором отгонял... комара. Какая тут стойка? Вертеться надо!

ноги на ширине плеч...

деепричастие, сплеча слитно, извини что поправил

Стойка шлагбаума

Исходное положение

Прикрепите к концу блока I-рукоять, она позволит вам удобно браться двумя руками.
Встаньте боком к стойке блока. Ноги ставьте пошире, чуть согните их в коленях.
Оставляя таз в исходном положении, поверните корпус к блоку и возьмите рукоять двумя руками. Мышцы пресса и спины держите в статическом напряжении.
Выполнение:

Удерживая рукоять блока двумя руками, совершите рубящее движение сверху вниз, поворачивая при этом тело.
По мере поворота корпуса еще сильней сгибайте колени и старайтесь тянуть рукоять блока к ступне, которая стоит дальше всего от блока.
Опускайте рукоять предельно низко, но не допускайте отрыва ступней от пола или изменения их положения.
В нижней точке сделайте короткую паузу и возвращайтесь в исходное положение.
Пояснения:

Для правильного выполнения данного упражнения, необходимо разучивание. Начинайте с малого веса, следите за техникой, выполняйте упражнение "дровосек" акцентировано медленно. Следите за тем, чтобы ступни были полностью неподвижны.
Мышцы пресса обязательно должны быть в статическом напряжении. Не выполняйте упражнение с расслабленным прессом.
Следите за положением вашей головы. Не допускайте упора подбородком в грудь. Голову держите "в линию" с позвоночником.
Рубящее движение выполняйте точно по диагонали. Поддерживайте прямую траекторию движения рукояти блока в каждом повторении.
Каждую неделю можно немного опускать блок. Чтобы выполнять замах из-за спины, достаточно сделать шаг на 20-30 см вперед.
Не перебарщивайте с весом. Данное упражнение призвано лишь на развитие мышечной координации. Не выполняйте его в силовой манере! Техника каждого повтора должна быть идеальной. Вес увеличивайте разумно и с предельной осторожностью.

Железная!