А как правильно совершать вечернюю пробежку, если на улицах собаки, в лесу маньяки, а на фитнес денег нет?

Коль, на улицах собаки, а в кустах сидят маньяки...,
А, на фитнес денег нет..., укрепляй иммунитет!
И вечернюю "пробежку", дома, делайте неспешно...,
А размявшись..., приседать можно..., щадяще!

"Вдох глубокий руки шире не спешите три четыре
Бодрость духа грация и пластика
Общеукрепляющая утром отрезвляющая
Если жив пока еще гимнастика
Если вы в своей квартире лягте на пол три четыре
Выполняйте правильно движения
Прочь влияния извне привыкайте к новизне
Вдох глубокий до изнеможения
Очень вырос в целом мире гриппа вирус три четыре
Ширится растет заболевание
Если хилый-сразу в гроб сохранить здоровье чтоб
Применяйте люди обтирание
Разговаривать не надо приседайте до упада
Да не будьте мрачными и хмурыми
Если очень вам неймется обтирайтесь чем придется
Водными займитесь процедурами
Не страшны дурные вести начинаем бег на месте
В выигрыше даже начинающий
Красота среди бегущих первых нет и отстающих
Бег на месте общепримиряющий
Не страшны дурные вести начинаем бег на месте
В выигрыше даже начинающий
Красота среди бегущих первых нет и отстающих
Бег на месте общепримиряющий В. С. Высоцкий.

Сиди ровно на попе.

Прими касторки. И вопрос с пробежками в тубзик решится сам собой ...

а ты сгоняй за поллитрой ))))))))))

Для собак имею маленький пневмо пистолетик. Они очень стали спокойные.

Для вечерней пробежки вам как раз это и понадобится. Будете бежать позабыв про ноги. А если ещё и гопники над вами позабявятся так это высший пилотаж....

ТА НА ШО ОНО ВАМ ЗНАТЬ?)))

Мой совет для Вас таков:
Без собак и маньяков
По квартире пробежись,
Отдышись и спать ложись...

Ударрим сексом по целлюллиту!

Бег на месте общепримиряющий (В. Высоцкий)

Беги с ручным пулемётом Дегтярёва!