В какой позе работать на огороде?

Привет!
Есть одна единственная поза, которая не будет наносить вред позвоночнику - стоя на четвереньках!

КАК ПРАВИЛЬНО РАБОТАТЬ НА ГРЯДКАХ

(выпуск от 25 апреля 2009)

Строение и функции: В норме в поясничном отделе позвоночника человека имеется изгиб вперед. Он называется лордоз и выполняет функцию амортизатора, не давая позвонкам разрушаться.

Неправильные позы:

1. При глубоком наклоне лордоз сначала выпрямляется, а затем выгибается наружу. В результате межпозвоночные капсулы растягиваются, образуется отек, и в пояснице неизбежно возникает боль.

2. Когда вы сидите на скамейке с низкими ножками, нарушается анатомическая форма позвоночника. Он принимает форму колеса. Лордоз выгибается наружу, образуя горб. В результате межпозвоночные капсулы настолько растягивают, что возникает воспаление и острая боль в пояснице.

Поэтому сидеть на низкой скамейке опасно для вашего здоровья. Это приводит к болям в пояснице и тяжелейшему остеохондрозу.

Правильная поза – на четвереньках. В таком положении позвоночник сохраняет естественный поясничный изгиб вперед, нагрузка на позвонки распределяется равномерно, межпозвоночные диски не растягиваются, воспаление не возникает, и спина не болит. Чтобы было комфортно в саду и огороде, можно использовать наколенники.

Врач-невропатолог, мануальный терапевт Дмитрий Николаевич Шубин

http://www.1tv.ru/documentary/fi=763&si=16&fd=200905161113

Удачи! Пока!! !:-)))

Павел Цицер

4 902

20.06.2009