с какого или с каких сайтов лучше скачивать программы для ПК?

Наиболее для этого приспособлены варез порталы ибо им покуй на лицензию и с файловиков типа депозита маленькие файлы скачивать удобно (особенно, если ссылки ломать с помощью сервиса savefrom. net/)
Варез порталы: vipzone. ws, warezebra. com, cwer. ru...

Торренты обеспечивают большую комфортность, но на лицуху там обращают бооольшое внимание.
Торрент трекеры: rustorka.com,rutracker.org,free-torrents.org...

Также есть специальные хранилища только для софта. Удобные, полные, но о5 же - законодательства РФ не нарушают.
Хранилища софта: freesoft.ru,softportal.com

Есть уникальные хранилища, в которых можно качать и по http и по p2p. Например ex.ua, оч хороший сайт. Рекомендую

Насчет вирусов это все бред. Как на торрентах водятся, так и на варезниках. Мой MSE, к примеру, все отлавливает. Да и могу утверждать, что из 100 скачанных файлов 1-н будет зараженный. Остальные тревоги антивиря - реакция на кряки (кряки безвредны, но антивири их воспринимают как вирусы).

дело вкуса. Но с торрентов надежнее

если допускаешь риск подхватить вирус - то с любого варезника, если хочешь только 100 гарантию - то с офсайтов производителей, или золотая середина - например "софтодром" - погугли...

с официальных, или через торрент

Сайтов на самом дела тьмище. Лично я пользуюсь speget.com Очень мало времени там уходит с момента ввода адреса сайта и получения установщика. На качество, как я понял работают. ИМХО.

Скачивать лучше с проверенных сайтов