Подскажите : ) , как получить фотку с видеоролика, фильма когда нажал на паузу и захотел сохранить момент .

Воспроизводи одним из этих плееров:

KMPlayer 3.2.0.0 - медиаплеер с поддержкой проигрывания всех популярных видеоформатов, включая DVD, VCD, AVI, MKV, Ogg Theora, OGM, 3GP, MPEG-1/2/4, WMV, RealMedia и QuickTime. Имеется поддержка субтитров, зум, панорамирование, воспроизведение потокового контента, видео, захваченного TV-тюнером и камерой, поддержка синов и многое другое. Кроме этого, KMPlayer может работать не только с внутренними, но и внешними фильтрами и плагинами, что позволяет очень гибко настраивать аудио и видео параметры проигрываемых файлов.
Ещё одним положительным свойством этого плеера является то, что регистрация внутренних фильтров в операционной системе не производится, а это позволяет использовать KMPlayer для распространения совместно с контентом - например, на диске с фильмом для его просмотра на компьютерах, не имеющих соответствующих кодеков.
http://soft.softodrom.ru/ap/KMPlayer-p6771

VLC Media Player - кросс-платформенный медиаплеер с поддержкой очень многих аудио и видео форматов и сервер медиапотока.
Одной из его особенностей является возможность проигрывания практически любого типа потокового видео,
включая транспортный поток со спутниковых ресиверов. Это происходит при помощи уникальной кодировки плеера,
которая не требует никаких кодеков для воспроизведения любого видео.
Естественно, VLC media player можно использовать как обыкновенный медиаплеер.
Не требуется установка дополнительных кодеков, так как они уже "встроены" в программу.
Наконец, VLC является единственным на сегодняшний день плеером, который без проблем справляется с "битыми" файлами.
Кроме этого, имеется возможность его применения в качестве сервера для передачи потокового аудио и видео по локальной
сети - VLC (VideoLAN) и использованием протоколов IPv4 или IPv6, при условии достаточной пропускной способности,
может транслировать файлы с жесткого диска (HDD), DVD-плеера или выхода видеокарты.
Поддерживается работа с большинством аудио и видеоформатов, включая DVD, VCD, MPEG-1, MPEG-2, MPEG-4, DivX, XviD, H.264,
MP3, OGG, а также музыкальные и потоковые (Nullsoft Streaming Video (.nsv) и Real Media (.rm)).
Также VLC может не только воспроизводить, но и записывать потоковое аудио/видео на компьютер.
VLC Media Player предназначен для работы в Windows NT и выше, а также множестве других альтернативных операционных систем.
http://soft.softodrom.ru/ap/VLC-Media-Player-p6366
VLC media player (Portable)
http://soft.softodrom.ru/ap/VLC-media-player-Portable-p4629

Установи КМР плэйер, выбери нужный кадр, правой кнопкой мышки щёлкни по кадру, в выпадающем меню выбери "Захват - Выбор папки захвата... " и выбери или создай папку куда будет сохранено изображение. Потом просто жми Ctrl+A и все. Кадр сохранится в выбранной папке.

У каждого проигрывателя видео свои горячие клавиши для разных действий. В том числе и для создания скриншота. Смотрите настройки!

В VLC media player это очень легко делать.

смотря какой у тебя видео плеер
поищи скриншот в панели плеера

Можно видео-редактором разбить и "снять" кадр. Самый простой способ - кнопка Print Screen.
P.S. Print Screen не на всех форматах фильмов может сделать снимок

ну можно просто тупо заскринить если во весь экран! =/

в настройках проигрователя покопайся там должно быть