как справиться с ревностью? я очень ревнивый человек, ревную всех включая близких друзей)

Кстати я тоже... посоветуйте нам с автором вопроса че-нить

1. Боритесь со своими эмоциями. Научитесь анализировать свое чувство ревности всякий раз, когда вы испытываете его. Например, спросите себя: "Чем продиктована моя ревность: страхом или гневом? Почему я испытываю эти чувства? " Размышляя над этими вопросами, вы сможете взять эмоции под контроль, и не будете мучиться, испытывая отрицательные эмоции, которыми обычно сопровождается ревность.

2. Поймите причину ревности. Возможно, вам сложно признать тот факт, что вы испытываете негативные чувства и эмоции. Порой в такой ситуации мы склонны обвинять других в этом. Попробуйте не смотреть на это негативное качество глазами полными сострадания. Научитесь объективно оценивать свои эмоции, думая о том, почему вы их испытываете. Подумайте о том, какие эмоции связаны с ревностью и в чем причина их появления. Например, если вы ревнуете вашу половинку, подумайте, почему вы испытываете такие чувства. Возможно вы испытываете страх, так как боитесь потерять своего партнера (возможно, вы имели печальный опыт в прошлом) Кроме того, вы может чувствовать печаль при мысли о потере этого человека. Также вам может казаться, что вас предали, так как ваш партнер не оказывает вам должного внимания. И наконец, вы можете испытывать чувство неполноценности, думая, что вы не достойны любви.
Подумайте о том, что могло обострить ваши чувства и попробуйте это записать на бумаге. Например, вы можете испытывать страх, так как последний разрыв отношений был очень болезненным, и вам может быть страшно даже при одной мысли, что все может повториться. Вы можете чувствовать себя недостойным любви, потому что вы не получали достаточно любви от родителей в детстве.

3. Научитесь доверять. Доверяйте людям, которых вы любите. Если у вас нет доказательств того, что человек обманывает вас, доверяйте ему. Не стоит с подозрительностью следить за своим любимым человеком, просто научитесь доверять его словам. Ревность может разрушить ваши отношения, если вы не будете доверять близкому человеку.

4. Научитесь отличать ревность от любви. Ревность – это вовсе не любовь, и если вы испытываете ревность это не говорит о том, что вы влюблены. Некоторые люди ошибочно полагают, что ревность свидетельствует о любви, если это чувство не приносит физический и эмоциональный вред, а также, если человек не пытается взять жизнь своей половинки под свой полный контроль. Человек, который ревнует, как правило, испытывает чувство незащищенности и стыда.

свою жопу к толчку, тоже??? :)

Просто вбейте себе в голову что ревность ни к чему хорошему это не приведет. При неконтролируемом порыве ревности вы 100% испортите отношение с объектом ревности, а при самоконтроле есть вероятность что не испортите. Вот и все.

Себя не изменишь, можно лишь слегка подкорректировать свой характер.