Почему на душе так плохо?...Елена 10 марта 1990.. когда уйдет это состояние...

КАК СДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЧАСТЛИВЫМ
Как сделать каждый день счастливым

Начинается прекрасный месяц — месяц вдохнове­ния, мечтаний и свершений. Думайте о хорошем и от­мечайте каждый день как праздник со своими близ­кими. Это такой хороший повод побыть с родными и друзьями рядом, собраться за одним столом, порадо­ваться друг другу.

Каждый день — это счастье. Попробуйте искренне поверить в это.

Упражнение

Займите свое любимое место для медитаций. Сосредоточьтесь на своих самых счастливых вос­поминаниях. Воспроизведите в мельчайших дета­лях тот миг, когда вам действительно повезло. Вспомните свои ощущения, вкус победы, ра­дость — все положительные эмоции. Представьте, что все это становится светом. Свет удачи концен­трируется, собирается воедино, превращаясь в ма­ленькую удивительно яркую звезду. Звезду, кото­рая так близко, что вы мысленно подставляете под нее ладонь. Подержите звезду удачи на ладони, почувствуйте радость и покой. Теперь осторожно сожмите кулак. Почувствуйте, как свет пульси­рует в вашей руке. Приложите ее к сердцу. Ва­ше сердце и ваша удача стучат в унисон. Глубоко вдохните. Откройте глаза.

Теперь, как только у вас возникнет ощущение, что удача вас покинула, положите руку на сердце и прислушайтесь к его биению.

Техника расслабления

Активная релаксация

Напрягите, затем по очереди расслабьте каж­дую группу мышц в вашем теле. Начните со ступ­ней и поднимайтесь к голове (пальцы ног, щико­лотки, голени, колени, бедра, ягодицы, спина, кисти рук, запястья, локти, плечи, шея, голова, лицо) . Этот метод даст вам возможность быстро и эффективно отдохнуть и набраться сил

Возьмите себя в руки все станет на свои места, пойдите куда то, отдохните с друзьями и легче будет

Когда ты бухать перестанешь!

у меня такое же. Займитесь спортом, трудотерапия, оч. помогает, по себе знаю. Хотя вру, когда на душе реально погано, мало чё поможет, я лично выхлёбываю 2 успокоительных чая - легчает. Попробуйте.

Когда перестанешь себя самонастраивать, что у тебя все плохо и ничего не поможет.. Это бред!!!! Улыбнись!!! Наше настроение создаем мы сами и только мы! Ни кто не может на него повлиять. Подумайте о прекрасном о ваших мечтах! Начните получать позитив и люди к вам потянутся, потому тчо ни кто не любит общаться с теми кто только ноет, как у него все плохо в жизни.. Будьте радосны и живите полной жизнью и впечатлениями! Вокруг нас столько интересного и необычногО!

Вам не плохо. Вам - скучно!!!! Ищите окружение по себе.