Очень болит спина когда долго за рулём, как можно решить проблему? +ещё сутулюсь постоянно.

Ортопедический пояс неплохо помогает, у самого такая же проблема. Иногда спина ноет месяцами.. . Туго затягиваю пояс и в путь.

купи чехол на сиденье

Такая же картина, делай как советует Алекс.

Отрегулируй нормально рулевую колонку и сидение (расстояние+спинка) , и будет тебе счастье ;-)) !

Не надо сидеть далеко от руля, низко, с сильно опущенной спинкой кресла - ведь при этом же до руля даже трудно дотянуться, а сидение не поддерживает спину, т. к. сильно опущено. Вот отсюда и спина болит.

компьютерная томография для начала. если грыжи нет, то гимнастика.

Сиденье явно без поясничного (регулируемого) подпора.. . Может, какую-нибудь подушечку под поясницу?

Это по моему профессиональная болезнь, как это не печально мне кажется уже ничего не поможет.
Когда в армии служил. Там тяжести когда поднимал ремень туго затягивал это очень хорошо помогает, нагрузка на поясницу куда то в другое место уходит:)) )
Гудронный Коллайдер хороший совет дал. И по моему единственный который хоть как то поможет.

надо массаж. Гимнастика и упражнени .

нужен массаж и можно в машину на сиденье повесить гимнастическую шаровидное изделие специальное

смотря как сидиш, есле не удобно то сяд по удобнее )) за спино кинь чтото по мягче но чтобы сного удобно было и есле реально долго то каждый часик остановись на пари минут выйди похрустай спиной сделай минутки зарядку и мне кажется так будет лудше )

Купи чехлы на базе паралоновых вкладок! Результат не заставит ждать!