Я часто форматирую свою флешку

Вероятней всего многое зависит от типа флешки и её производителя.
А износ должен быть от форматирования, но ничтожный, потому что форматирование эта таже запись, но противоположного свойства чем при повседневном использовании.

Нет, не влияет, т. к. форматирование - это стандартная операция записи/чтения.

число перезаписи на флешке ограничено = так что думайте сами.
Вы ещё дефрагментацию на ней делайте регулярно - точно прибьёте в момент.

Это не лучше чем просто удалить, удалить проще и быстрей. Ведь при формиатировании происходит полное создание файловой системы, занчит работы выполняется больше, а поскольку цыклы записи ограничены то износ больше. Ответ - Да, это снижает ресурс флешки.
Вредно даже просто писать данные на флешку) , т. к. существует ограничение на количество циклов перезаписи в одной странице. Так что не стоит без повода форматировать, пользуйтесь удалением. Можно удалять файлы сразу мимо корзины комбинацией Shift+Delete. Если на флешке вирус от кторого не можете избавиться илим нечитаемые или повреждённые данные и повреждёнааая файловая система. В остальных случаях форматирование не нужно делать.
Немного подробней об удалении файлов: на самомо деле после удаления сам файл никуда не девается просто стирается информация о его положении и открывается разрешение на его перезапись другими файлами при нехватке места и место которое числилось занятым становится доступно для зпаписи новых файлов, НО если вы удалили файлы и ещё не успели записать что-то новое на флешку (память фотоаппарата, телефона, камеры и т. д. ) при помощи программ для восстановления файлов за пару минут можно вернуть их обратно в любое время в 100% случаев. Так что если если нужно удалить информацию безвозвратно то это может сделать только записав всю флешку целиком после удаления инфы (пору раз для верногсти) или при помощи специальных программ Программы для безавозвратного удаления и восттановления легко можно найти в интернете. Вот самые простые Recover4All, EasyRecovery, Get Data Back для стирания: Eraser, Sredder и тому подобные.
При форматирование файлы тоже не удаляются в никуда, форматирование только сотрёт инфу о размещении и откроет разрешение на запись, копия старой файловой системы с путями файлами именами и т. д. отанется всё равно. Даже после специальных прграмм для удаления файлы хоть и не целиком но вытащить можно при помощи специального оборудования в фирмах которые занимаются восстановлением данных.
Так что вывод прост, не форматируйте без надобности. Флешка подготавлиется для работы один раз и форматируется только в крайнем случае. В отальных случаях это пустая трата времени. Лучше научитесь и привыкните вынимать флешку не нажимая "безопасное извлечение устройства", это действительно безопасно! (Так задумано разработчиками ОС Windows по умолчанию все USB накопители оптимизированны для "горячего извлечения". Кто не верит - жмём на вашу флешку правой кнопкой, выбираем свойства, затем оборудование, выбираем в полее все диски вашу флешку, жмём внизу кнопочку свойства, вкладка "политика" и смотрим где стоит выбор и читаем. )
Кстати чтоб повысить надёжность хранения данных советую отформатировать флешку не в FAT и не в FAT32 а в NTFS Как это сделать?
Читаем выше как попасть в меню свойств флешки "политика" меням на "Оптимизировать для быстрого выполнения" жмём ок, закрываем ранее открытые окошки. Снова правой кнопкой на флешке, в свитке выбрать форматировать, в появившемся окошке выбрать файловую систему NTFS и ОБЯЗАТЕЛЬНО поставить галочку "быстрое форматирование", жмём форматировать, пять секунд и готово!
Не забудьте потом вернуть политики на "оптимизировать для быстрого извлечения"
Удачи!