Pomogite

Тогда_лучше_налегать_на_это

Список продуктов с " отрицательной калорийностью " :
- абрикосы, ананас, апельсин, арбуз;
- баклажаны, брокколи;
- грейпфрут;
- дыня;
- ежевика;
- зеленый чай;
- имбирь;
- клубника, клюква, красный острый перец, кресс-салат;
- лайм, лимон, листья салата, лук порей, лук репчатый;
- малина, манго, мандарины, морковь;
- огурцы, одуванчик (его молодые листья станут отличным составляющим овощного салата или супа) ;
- папайя, персики;
- ревень, редис, репа;
- свекла, сельдерей, слива, смородина, спаржа;
- томаты, турнепс, тыква;
- цветная капуста, цикорий, цуккини;
- черника, чеснок;
- шпинат;
- яблоки.

Диета для похудения

Диета № 8 — при ожирении

Часто после нескольких дней похудения, люди в восторге от его последствий, не осознавая, что избавились от воды, а не жира. Сжигание жира начинается только после двух недель диеты. График сжигания жиров выглядит так:

Этап 1: Первые 3 дня диеты теряют 70% воды, 5% белков и 25% жира.
Этап 2: 4–13 день диеты теряют 19% воды, 12% белков и 69% жира.
Этап 3: 14–24 день диеты теряют 15% белков и 85% жира.
Этап 4: С 24 дня диеты мы теряем 25% белков и 75% жира.

Для похудения нужно решимость и последовательность. Саша из Волгограда сбросил 76 кг и весит 108 кг. 5 раз в день ест немного и много бегает.

ПОМОЧЬ ТУТ МОЖЕШЬ ТОЛЬКО ТЫ САМ СЕБЕ! Я жестко начал не есть после 6! Только вода. С утра до 6 1-2 приема пищи/ вареное, пареное, не жирные супы и тд. Займись бегом. Физические упражнения! Я за 2 месяца сбросил 8 кило, + фигура начала обретать классную форму. Но работы еще непочатый край. ЗАПОМНИ ТОЛЬКО ТЫ САМ МОЖЕШЬ СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ!!!!