1. Снять претензии ко всему, что тебя окружает: к родителям, государству, к друзьям, к любимым. Никто ничего тебе не должен. И сразу станет легче. 2 Учиться прощать людей за их ошибки. Ведь большинство делает их не со зла. 3. Управлять эмоциями:
http://fs99.ru/article/personalnaya-ci-upravlenie-emociyami.html . Не впадать в панику или негатив из-за мелочей (например, из-за того что обрызгала машина) . 4. И наоборот научиться радоваться мелочам: синее небо, красивые деревья. 5 Поставить перед собой цель, на ближайшие 3-4 года, и планомерно идти к ней, тогда такая ерунда, как орущий начальник, не будет казаться бедой, а лишь мелким неприятным камешком в ботинке, который всегда можно выбросить. 6. Общаться с хорошими людьми. 7. Хвалить и любить себя. 8. Зарабатывать деньги - с ними всегда радостнее. 9. Не обижать тех кто слабее - от этого на душе всегда становится плохо. 10. Петь, танцевать, заниматься спортом - любым созидательным видом деятельности.