Девочки - беременные подскажите!!!

Я всю жизнь питалась правильно, до беременности еще калории счиатала, а сейчас ем по принципу: завтрак - самый важный прием пищи, а потому нужно урвать как можно больше полезностей (в общем все, кроме жареного, мучного и сладкого) , обед - самый пиательный (в общем все) , а ужин - самый легкий (яблоко, банан, кефир или еще что-нибудь) . То есть никаких перекусов, строго три раза, но в первые два приема пищи количество не ограничено. Сейчас питаюсь так же, просто уже калории не считаю, а потому может несколько больше потребляю, ну я же и кушаю уже не одна)) ) Ну и спорт конечно же. до беременности каждый день танцы, сейчас тоже каждый день выходит, но не так активно: фитнес для беременных, йога (ну с этим думаю завязывать, не нравится мне) ) ) и бассейн

вы наверно сами заметили, что все беременности разные, поэтому тут не угадаешь. есть мамочки как говорят воды попили- уже набрали. правильно питание (здоровая пища без жирного, жареного, мучного и тортиков) и адекватная физическая активность, а вот диеты и разгрузочные дни при беременности я не понимаю.
Согласна с Леди, что питание строго 3 раза в день без перекусов помогает удерживать вес

это от организма зависит. я вот ни в чём себя не ограничивала, и особо правильно не питалась - чтобы уж прям высчитывать калории и углеводы, а за всю бер-ть набрала 5 кг, ну и ничего хорошего, ребенок родился 2440, уж лучше набирайте вес)

Один день побыла на разгрузочном дне-не моё! Исключила вообще мучное, жаренное, сладкое (позволяла зефир и халву) . После 17.00 не кушала! За три недели -700 гр. (беременна 34-я неделя)

А вы не будете много набирать, потому как чем больше вес в начале беременности, тем меньше наберете в течении всей беременности. Тем более вы придерживаетесь здорового питания. Легкой беременности вам и здорового малыша!