Как погасить в себе ненависть?Если ненавидишь человека так,что ощущаешь от этого физическую боль.

просто пойми, что человек не заслуживает твоих из-за этого человека страданий.

Не проявляйте её, она сама погаснет, если её не взращивать в себе

удалить его из поля зрения.... для начала

Оттого и боль, что в себе гасить пытаетесь. Ваш организм ее не заслужил, вот и протестует.
Об того гасить ее нужно, кто вызвал. Ну или еще какой способ найти.
Подавление негативных эмоций, отсутствие разрядки - крайне вредно для здоровья.

просто забыть

могу наверное лишь успокоить вас, что со временем всё пройдёт.., не говорю вам простите, так как сама знаю. что это просто не получится..

полюби его таким какой он есть. . и все пройдет...

Было у меня такое и постепенно превратилось в полное безразличее, а безразличие всегда раздражает того кто пытается достать. Нужно посидеть подумать какие качества раздражают и почему и подумать пойдет ли на пользу эта ненависть, постепенно осознавать что это глупо когото ненавидеть, жизнь этого человека и так накажет если он этого заслужил. Нужно быть выше этого низкого чувства, быть умнее.

Убей его! или же прости!

Нужно в первую очередь простить, в душе про себя, и Вы сами увидете что всё изменится.

Наверное он вас бьёт? А совет простой, игнорируйте, забудьте, вы себя самоистязанием угробите!

я обычно очень сильно психую)) может даже до рукоприкладства хД
потом со временем успокаиваюсь, отвлекаю себя чем нибудь)