Меня очень сильно школе унижали

Послушай. Ты написал, что в школе тебя унижали, а это значит, то что в первую очередь твоя агрессия и зло направлены на тех людей которые причиняли тебе страдания. Это хуёвые люди, они слабые, трусливые и тупые, хотя бы только по тому, что причиняют боль человеку который им ничего плохого не сделал. Испытывать чувство ненависти к этим людям, в твоей ситуации - это естественная реакция. Но когда ты испытываешь чувство ненависти к людям которые тебе ничего плохого не сделали или которых ты даже не знаешь, это значит, что ты ставишь себя на один уровень с теми ничтожествами которые тебя обижали. Не делай этого! Будь сильнее, умнее их. Не все в мире так ужасно, есть много хороших людей вокруг, стремись находить в своей жизни находить добро. И сам будь добрее. И всё наладится. Человек рождён быть счастливым и ты будешь. Вспомнишь потом мои слова, когда у тебя все будет хорошо...

поймай тех, кто тебя обижал и накажи

Я думаю ты знаешь почему это происходило. Посмотри назад исправь ошибки обдумай на будущее. Это не конец жизни и все может быть также в другом месте, поэтому будь готов заранее. Злость ты испытываешь больше к себе, а сорвать хочешь на слабых. - это не принесет удовольствия, ну может на миг до первой встречи с бывшими обидчиками. Сначала исправь себя будь если не сильнее то хотя-бы умнее или мудрее (учти свои и чужие ошибки).
p.s. Cоветовать так легко, я понимаю.

купи себе боксерскую грушу

Послушай! Не ты первый такой и не ты последний. Это всегда было есть и будет и это невозможно исправить. А своей злостью ты только хуже делаешь, не людям (всем похрен) а себе. Ты зациклился на этом дерьме на этих унижениях на этих оскорблениях и избиениях. Забудь всё и живи дальше и не порть своё здоровье свою психику. Жизнь продолжается.

Я тебе посоветую сходить к психологу. Только не надо предрассудков, что мне не нужен мозгоправ и прочее. Нсли специалист хороший, то он вам обязательно поможет. И пошлите все к черту, любите себя, ведь вы лучше всех, отпустите обиду. Месть - это не выход, вы отомстите и душа опустеет, не будет смысла жизни. Так что бегом к психологу.