торрент и винда 10ка

//нетр сброса на диск (вообще) // -- удалите вот этим RevoUninstallerPro [← ссылка] или В ручную (записи в реестре и в папках appdata) и заново_скачайте установите от имени Администратор и В_режиме_совместимости [← ссылка] и в политики Исключения вашего антивируса добавьте торрент_программу

поставь https://www.qbittorrent.org/download.php и забудешь про перегруз диска кешом

Windows Registry Editor Version 5.00

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Image File Execution Options\utorrent.exe]

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Image File Execution Options\utorrent.exe\PerfOptions]
"CpuPriorityClass"=dword:00000005
"IoPriority"=dword:00000000
"PagePriority"=dword:00000001
___________

значение - описание
8 - приоритет средний
0 - приоритет очень низкий
1 - приоритет низкий
3 - приоритет высокий
5 - приоритет ниже среднего
6 - приоритет выше среднего

Приоритет ввода/вывода (0 - оч. низкий) специально выставлен ниже чем приоритет доступа к памяти (1 - низкий). Позаботившись о пропаже ресурсов стоит подумать о том, что и кому проставлять. ОЗУ сама по себе будет покрепче чем HDD. Поэтому пусть уж uTorrent лучше использует оперативку, когда надо и возможно, чем вместо этого чаще обращается к жесткому диску, который физически слабее и быстрее изнашивается. Третья строчка (которая присутствует во втором спойлере), приоритет для работы с процессором, который затрагивает весь процесс файла utorrent.exe.
С такими заданными приоритетами программа может работать в фоне сколько угодно времени, не превышая свой лимит ресурсов и не "съедая" их. Т. к. изменения касаются только аппаратной части, то они никак не сказываются на файлообмене.
И самое последнее. Если на компьютере используются две версии программы uTorrent одновременно, то твик будет работать для обеих, если файл программы не переименовывался (т. е. называется uTorrent.exe).

Попробуй размер кеша вручную установить.