Чтобы побить рекорд "поднятие штанги на бицепс", сколько килограмм надо поднять?

Бывший губернатор Калифорнии, легендарный киноактер и культурист Арнольд Шварценеггер, в молодости, тренируясь в Австрии и Германии, накачал себе огромные мышцы. Он выполнял подъем штанги весом 100 килограммов на бицепсы шесть-восемь раз подряд. Рекорд американской легенды спустя почти 30 лет удалось побить 26-летнему Валерию Рашояну, хотя на вид курянин – совсем не человек-гора.
- Мне удалось повторить результат Шварценеггера. Но поскольку я легче аж на 25 килограммов, это все равно рекорд. Запрограммированного набора упражнений у меня нет. Исповедую стиль интуитивного тренинга. Элемент творчества тут не повредит, - считает Валерий Рашоян.
Кумиры «курского Шварцнеггера» - Майкл Джексон, Майкл Джордан, Майкл Тайсон и собственно сам Арнольд.
В 10 лет родители отдали Валеру на дзюдо. После двухлетних тренировок он одержал первую победу. За эти годы у него было немало наград и побед. Рашоян - многократный призер международных турниров по дзюдо, чемпион Курска и области, призер чемпионата России. Получив звание мастера спорта по дзюдо, Валерий решил перейти в другой вид спорта. И неожиданно для всех своих родных решил уйти в бодибилдинг.
- С моим ростом меня в баскетбол бы не взяли, танцор из меня бы не вышел, - шутит Валерий. - Решил стать, как Шварценеггер.
Первая победа не заставила себя долго ждать. Триумфальным для Рашояна стал конкурс «Стальной мускул. Затем Валерий победил в Сочи на состязаниях по поднятию штанги на бицепс среди спортсменов весом свыше 100 килограммов. При том, что сам весит всего 79.
Рекордный «шварцнеггеровский» подъем на бицепсы - это не единственное, в чем прославился спортсмен. Валерий Рашоян занял призовое место в Открытом кубке Курской области по силовому экстриму. Здесь участники состязались в семи видах. К традиционным для силачей кантовке колеса и буксировке внедорожника добавились удержание веса на время. Самым сложным испытанием было перетягивание автобуса весом шесть тонн.
- Идея участвовать в этом соревновании силового экстрима возникла случайно, в беседе за чашкой кофе с другом, — рассказывает Рашоян. — А у меня такой характер — как засядет дерзкая мысль в голове, так в лепешку разобьюсь, но выполню. Так и на этот раз вышло.
Косые взгляды и насмешки соперников-тяжеловесов не помешали Валерию справиться с многотонной махиной.
В итоге «курский Шварцнеггер» протянул многотонный автобус на 20 метров за 17,9 секунд. По словам спортсмена, с этой невероятно сложной задачей он справился с помощью специальных дыхательных упражнений. А секрет его успеха - каждодневные тренировки.
http://vrn.kp.ru/daily/25846/2817335/

113 Спиной к стене пятки от стены на 20см Денис Ципленков Бицепс 60см

Чемпион мира Денис Ципленков 160 кг на бицепс