Доброго времени суток!))) Я хочу похудеть у меня есть к вам несколько вопросов.

Во-первых - организм не худеет точечно. Он либо худеет целиком, либо никак. Во-вторых без физ нагрузок нормальных похудеть нельзя. Ну а жидкости пить нужно достаточно

11 нет нужны кардиоупражнения типа бега не менее получаса. 2-не естьПолный Бред! основа ПП частое питание минимум каждые 4часа чтобы организм видел что голода не предвидится и не запасал жир. вечером есть нужно обязательно, особенно после трени, можно меньше калорий если не после трени и даже на ночь можно творог-долгоусваемый белок для уменьшения катаболизма! арбуз это быстрые угли на сушке их не едят 3-похудеть локально невозможно только по всему телу! 4-да воды пить надо много 2-3 литра вдень чтобы работали почки, выводили шлаки

гы-гы... на ночь... арбуз... тебе не дурно ночью?
1) - этого мало
2) - это глупость

Можно и сливок выпить 20%, ни чего не будет. Съешь сала кусок и выпей стакан газировки, тогда с газировки больше наберёшь, чем с сала. Так что не старайся избегать нормальных продуктов типа того же кефира или молока выискивая обезжиренные варианты. Арбуз на ночь не советовал бы, лучше с утра или в обед. Меньше мучного и сладкого ешь, а также не забывай, что тот же натуральный сок в коробках содержит углеводов столько, сколько содержится в большой плитке шоколада. А то многие избегают всё жирное, но при этом заливают в себя соки и лимонад, а также объедаются всевозможными фруктами и тп, думая что природная сладость лишних кг не принесёт...

1. Смотря сколько в тебе лишнего веса. Если ты весишь допустим 100 кг, то даже ходьба на час больше, чем обычно, то это поможет начать худеть. Я вешу 55 кг. Мне недостаточно нагрузки только по утрам. Занимаюсь по системе табата по 30 минут 2 раза в день + при уборке включаю музыку и очень интенсивно двигаюсь под нее. Табата 4-5 раз в неделю, уборка каждый день.
2. Не обязательно не есть после 6-ти. Важно не есть за 3 часа до сна. На счет арбуза ничего сказать не могу
3. Нельзя похудеть в какой-то конкретной зоне. Если ты худеешь, то худеешь везде. Присед, выпады и пр. могут помочь привести в тонус мышцы на этих участках тела. Мышцы будут под жиром. Когда худеешь они помогают быстрее сжигать его, но сколько бы у тебя мышц именно на этих местах не было, именно в этом месте ты не похудеешь. И от обычных упражнений накаченных мышц не будет, для накачки и прокачки необходимо железо тягать под присмотром тренера.
4. Не стоит употреблять вообще обезжиренные продукты. 1,5% кефир вполне можно. Главное, чтобы при этом выпивала необходимое кол-во воды. Его лучше рассчитать исходя из твоего веса. Не для всех это 2 литра, у кого-то больше, у кого-то меньше.

Я похудела так: очистила организм пропив Полисорб Плюс, полностью перешла на правильное питание, сладкое до 12-00, и занимаюсь 3 раза в неделю в спортзале - итог 4 кг за полтора месяца.

На фитнес запищись